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Pour que l’ovule rencontre efficacement le spermatozo\u00efde qui va le f\u00e9conder, faites l’amour au bon moment. Le rapport sexuel doit avoir lieu pile \u00e0 la date d’ovulation ou un peu plus t\u00f4t. Pour que cela soit le cas, il est n\u00e9cessaire de conna\u00eetre la dur\u00e9e du cycle menstruel. C’est \u00e0 partir du comptage que madame peut situer sa p\u00e9riode f\u00e9conde sur un calendrier. De mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale, ce moment opportun est le 14e jour apr\u00e8s les premi\u00e8res gouttes de r\u00e8gles. Si ce calcul n’est pas facile, la future m\u00e8re peut compter sur le test d’ovulation. L’analyse instantan\u00e9e se fait avec une bandelette sp\u00e9ciale. Tremp\u00e9 dans l’urine matinale, cet indicateur permet de savoir si le pic hormonal est atteint. Ce moment T arrive 2 jours avant la ponte ovulaire. Si le couple s’active imm\u00e9diatement, les chances d’avoir une fille sont \u00e9lev\u00e9es. Si vous voulez tomber enceinte<\/a> d’un gar\u00e7on, il doit s’activer le jour de l’ovulation.<\/p>\nAdopter une alimentation saine<\/h2>\n
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Une excellente hygi\u00e8ne de vie am\u00e9liore la fertilit\u00e9 des couples. La sant\u00e9 du futur b\u00e9b\u00e9 en d\u00e9pend aussi. Pour ce faire, le couple doit commencer \u00e0 adopter une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e. Tout comme le p\u00e8re, la future m\u00e8re doit faire attention \u00e0 sa nourriture. Pour am\u00e9liorer leur niveau de fertilit\u00e9, le couple doit consommer des recettes riches en fibres. Le pain complet et le riz sont \u00e0 pr\u00e9f\u00e9rer aux plats industriels. Les fruits et les l\u00e9gumes doivent se trouver au menu pour un apport suffisant en vitamines. La consommation de produits laitiers est aussi \u00e0 encourager. La ration comprend id\u00e9alement du fromage. Pour monsieur, il est mieux de consommer des noix. Le poisson et tout ce qui contient de l’om\u00e9ga 3 sont b\u00e9n\u00e9fiques pour la fertilit\u00e9 masculine. Chez les dames, l’huile d’olive et l’extrait de colza devraient se trouver dans l’assiette. La prise de vitamine B9 est conseill\u00e9e \u00e0 celles qui ont du mal \u00e0 tomber enceinte.<\/p>\n
Entamer une meilleure hygi\u00e8ne de vie avant d’\u00eatre parent<\/h2>\n
A un moment de sa vie, tout \u00eatre humain (ou presque) veut avoir un enfant. Cependant, avoir un b\u00e9b\u00e9 est loin d’\u00eatre aussi simple qu’il para\u00eet. Il y a quelques notions \u00e0 savoir et des pr\u00e9cautions \u00e0 prendre pour y parvenir.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":207,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.oiseaux-de-nuit.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/203"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.oiseaux-de-nuit.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.oiseaux-de-nuit.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oiseaux-de-nuit.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oiseaux-de-nuit.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=203"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.oiseaux-de-nuit.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/203\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":208,"href":"https:\/\/www.oiseaux-de-nuit.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/203\/revisions\/208"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oiseaux-de-nuit.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/207"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.oiseaux-de-nuit.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=203"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oiseaux-de-nuit.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=203"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oiseaux-de-nuit.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=203"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"http:\/\/www.oiseaux-de-nuit.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/envie-davoir-un-bebe-entamer-hygiene.jpg\")
La fertilit\u00e9 s’am\u00e9liore gr\u00e2ce \u00e0 une alimentation saine. Paradoxalement, les mauvaises habitudes lui sont n\u00e9fastes. Le tabac et l’alcool r\u00e9duisent les chances de tomber enceinte naturellement. D’ailleurs, la cigarette constitue l’une des causes de l’infertilit\u00e9 masculine. Pour les dames, fumer entra\u00eene<\/a> une baisse flagrante du taux d’hormone gestationnelle. Les r\u00e9sultats de recherches r\u00e9v\u00e8lent en effet que les femmes qui fument connaissent 3 fois plus de fausses couches que les non-fumeuses. Le tabac sous toutes ses formes peut \u00e9galement provoquer une grossesse extra-ut\u00e9rine. Le sommeil constitue un autre \u00e9l\u00e9ment essentiel \u00e0 pr\u00e9server pour procr\u00e9er avec brio. Une bonne nuit r\u00e9paratrice permet d’avoir les hormones en ordre. \u00c0 ce titre, le stress occasionne diff\u00e9rents troubles. Lorsqu’il est temps d’avoir un b\u00e9b\u00e9, il vaut mieux mettre de c\u00f4t\u00e9 ses soucis et se focaliser sur sa noble mission de maman.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"